वजन बढ़ाने का पक्का उपाय है यह घरेलू नुस्खा
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आज के वीडियो में हम बात करेंगे दुबले पतले लोगों की, उन सभी की जिनका वजन किसी भी कारण से नही बढ़ रहा हो या जिनको अपने वजन को बढ़ाना है , जितना लोग मोटापे से परेशां है उससे ज्यादा लोग अपने दुबलेपन से दुखी है लाख प्रयास के बाद भी कुछ लोगो का वजन नही बढ़ता तो आज हम ऐसे ही लोगो के लिए एक कारगार घरेलू नुस्खा बतायंगे , जिसका उपयोग करके आप निश्चित तोर पर अपना वजन बढ़ा पायंगे ,
डंडेलिओन { सिंहपर्णी} की चाय बना कर पिए दिन में तीन बार
कैमोमाइल चाय बना कर पिए
एक गिलास दूध में २ चम्मच अश्वगंधा पाउडर और एक चम्मच घी मिलाकर सुबह शाम पीजिये।
दोस्तों इन घरेलू उपाय को इस्तेमाल करके आप निश्चित तौर पर अपना वजन बढ़ा पाएंगे लेकिन इसके साथ में अपने खानपान का जरूर ध्यान रखें ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन और फाइबर की खुराक ले ताकि आप जल्दी वजन बढ़ा सके साथ ही रेगुलर एक्सरसाइज भी करें और पूरा आराम भी करें ज्यादा मेहनत, ज्यादा जागना बिल्कुल न करें, यदि आप इनको चीजों का ध्यान रखकर इन घरेलू नुस्खों का उपयोग करेंगे तो निश्चित तौर पर आप अपना वजन बढ़ा पाएंगे ,धन्यवाद
#दुबलापन,
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