आंखों की रोशनी बढ़ाने में मटर का जवाब नहीं , जानिए कैसे करे उपयोग

                     आंखों की रोशनी बढ़ाने में मटर का जवाब नहीं, जानिए कैसे करे उपयोग 

आज के वीडियो में आपको बताएंगे आंखों की रोशनी बढ़ाने के कुछ साधारण लेकिन अत्यंत अचूक नुस्खे जिसकी मदद से आप सर्दियों के मौसम में अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाए सकेंगे, जो लोग कंप्यूटर पर ज्यादा देर तक काम करते हैं या फिर किताबें पढ़ते हैं इससे उनकी आंखों में दर्द होने लगता है देखने की भी परेशानी धीरे-धीरे होने लगती है धीरे धीरे आंखों की रोशनी कमजोर होने के कारण चश्मा लगने की नौबत आ जाती है इस  तरीके की परेशानी किसी भी उम्र में हो सकती है सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है की पोषक तत्वों का ग्रहण किया जाए इससे आंखों की रोशनी तेज होने के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य बढ़ेगा, तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही साधारण नुस्खे बताएंगे,

आंखों के लिए पहला घरेलू उपाय है आंवले के पानी से रोज दिन में दो बार आंखों को धोइये  ,
इसके अलावा कनपटी पर गाय के घी से मसाज करें ,रात को सात बादाम भिगोकर सुबह खाए,  सुबह आप सो कर उठते हैं तो रात भर से तांबे के बर्तन में रखे हुए पानी से आंखों को धोएं , आंखों के लिए मटर  भी बहुत फायदेमंद है  स्वस्थ रहने के लिए भी इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है इस में फाइबर, विटामिंस, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन, कॉपर और जिंक जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, शाकाहारी  लोगों के लिए मटर  एक बहुत अच्छा प्रोटीन  का स्त्रोत है इससे आंखों की रोशनी तेज होने के साथ-साथ और भी बहुत सारे फायदे मिलते हैं मटर में विटामिन ए ,अल्फा कैरोटीन, बीटा कैरोटीन की भरपूर मात्रा होती है जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं इसके लिए रोज कच्चे मटर का सेवन करना चाहिए, इसके अलावा मटर खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल होता है, तेज दिमाग के लिए हरे मटर खाने से याददाश्त तेज होती है,एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होने के कारण दिल की बीमारियों में भी फायदा  देता है मटर, हड्डियों के लिए भी इसमें मौजूद प्रोटीन बहुत फायदेमंद होता है , मोटापा घटाने के लिए रोजाना मटर का सेवन करें इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है जो कि वजन घटाने में सहायक होता है, जो लोग पाचन क्रिया के दुरुस्त ना होने से परेशान है वह यदि मटर का सेवन करते हैं तो मटर के फाइबर खाना पचाने वाले जीवाणुओं को एक्टिव रखते हैं इससे आपका डाइजेशन तेज  होता है इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन  और फाइबर पाया जाता है जो कि खून में शर्करा की मात्रा को कंट्रोल करता है इस से डाइबिटीज के रोगियों को बहोत फायदा होता है ,धन्यवाद।