कभी मत करना ये काम किया तो तरसोगे बीमार होने के लिए

आज हम बात करेंगे क्या वह तरीके हैं जिनसे हम कभी भी बीमार नहीं होंगे, बल्कि जिंदगी भर तरसेगी कि थोड़ा सा बीमार हो जाए, आराम मिल जाए थोड़ा सा, लेकिन ऐसा कभी नहीं होगा ,क्या ऐसा संभव है? तो आयुर्वेद कहता है बिल्कुल संभव है, आप सौ साल भी यदि जीवित रहते हैं तो कभी भी बीमार नहीं होंगे, इसके लिए कुछ साधारण से आयुर्वेद के नियम हैं,खाना पचाना ,
 खाना सही समय पर खाना ,समय पर जागना, इनको हमें ध्यान रखें, बस इतना काफी है ,आपके 90% बीमारियों जड़ से गायब हो जाएगी हमेशा के लिए यह सत्य है दोबारा आपको बीमारी कोई आएगी ही नहीं यदि आज आप बीमार हैं वह बीमारी ठीक हो जाएगी और उसके बाद जीवन भर कभी भी वह बीमारी लौटकर नहीं आएगी कितना सटीक या कहें अद्भुत उपाय है यह जीवन के लिए तो आइए जानते हैं क्या है वह तरीके क्या है वह उपाय जिनसे हम भी जीवन भर स्वस्थ रह पाए तो सबसे पहले जैसा कि साइंस भी बोलता है डॉक्टर भी बोलते हैं की हमारे बीमार होने की सबसे बड़ी वजह है हमारा खाना ना पचना या कहे पाचन शक्ति का कम होना तो सबसे पहले जो नियम है वह यह है कि आपको अपने डाइजेशन सिस्टम को स्ट्रांग रखना यदि आप सौ साल तक स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको सबसे ज्यादा जरूरत होगी ध्यान देने की अपने डाइजेशन सिस्टम पर इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप खाना खाने के नियमों का पालन करें जैसे पहला नियम खाना सुबह का बहुत हैवी हो और सुबह 9:30 बजे के पहले पहले आप खाना खा ली उसके बाद में रात का खाना बहुत हल्का हो और भूख से आधा पेट के लगभग खाएं और किसी भी स्थिति में रात का खाना सूरज ढलने के आधे घंटे पहले कर ले , यदि सूरज 6:00 बजे अस्त होता है तो आपको ज्यादा से ज्यादा 5:30 तक खाना खा लेना है यह दो जरूरी नियम है खाने के इनको हमेशा याद रखें खाना जितनी भूख है उससे आधा ही खाएं यदि आपको दोबारा भूख लगती है मान कर चलें आपने शाम को 5:00 बजे खाना खा लिया और आपको रात्रि को 10:00 बजे दोबारा से भूख लगने लगी उस स्थिति में आप कुछ अल्पाहार कर सकते हैं लेकिन खाना नहीं खाए भूख लगने पर आप दलिया खा सकते हैं मूंग की दाल खा सकते हैं या दूध पी सकते दूध आप जितनी चाहे उतनी मात्रा में रात के समय पी सकते हैं यह सेहत के लिए

बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है सुबह के समय नाश्ते में या खाने में आप जो भी खाना खाना चाहे वह आप भरपेट खाए जितना ज्यादा से ज्यादा खा सकते हो  वह आपके लिए सेहतमंद रहेगा खाने के यह 2 विशेष दिया है यदि खाने को सही से बचाना है और आप चाहते हैं कि आपको बताए गए समय पर भूख लगे जैसे सुबह 9:00 बजे तक तो आपको रात को सोना भी जल्दी पड़ेगा तो सोने का भी नियत जान लीजिए यदि आप इस को फॉलो नहीं करते हैं तो आप कभी भी खाने को नहीं बचा पाएंगे और ना ही आप भूख से खाना खा पाएंगे यदि बगैर भूख के भी आप खाना समय पर खा लेते हैं तो भी वह उस स्थिति में नहीं बचेगा इसलिए आपको रात को कभी भी सोए लेकिन सुबह चार 4:30 तक जरूर जाग जाएं यह नियम है आयुर्वेद का की सूरज उगने के पहले पहले आपको जाग जाना होगा तभी आप जीवन भर स्वस्थ रह पाएंगे यह कुछ बहुत जरूरी  है जिनको जानना जरूरी है इसके बाद में एक और सबसे बड़ा नियम है खाना तो खाए बताए गए नियम से लेकिन खाने का पचाना उससे भी ज्यादा जरूरी है तो खाने को पचाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी चीज है शारीरिक मेहनत आप ज्यादा मेहनत नहीं कर सकते तो खाना खाने के बाद में कम से कम एक घंटा पहले चहल कदमी करें तो आपका खाना आसानी से बचेगा यदि दिन भर आप हार्ड वर्क करते हैं तो आपको ज्यादा मेहनत की आवश्यकता नहीं होगी यदि आप दिनभर बैठने का काम करते हैं तब आपको खाना खाने के बाद में उसको बचाने के लिए अलग से मेहनत करना जरुरी है। ....