दुबले पतले हैं तो कुछ ही हफ्तों में वजन बढ़ा देगा अलसी का ये घरेलू उपाय

अलसी बीज एक सुपरफूड है जो स्वस्थ जीवन शैली के लिए बहुत लाभदायक होता है। यह वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। इसे अपने आहार में शामिल करने से आपके शरीर को उन ज़रूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता पूरी होती है जो आपके शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए आवश्यक होते हैं। अलसी के बीजों को सबसे अच्छी तरह से इस्तेमाल करने के लिए, आप उन्हें भिगो देने से पहले पीस सकते हैं। अलसी के बीजों को रात भर भिगो दें और सुबह उन्हें पीस लें। इसके बाद, आप इस पेस्ट को अपने नाश्ते या दोपहर के भोजन में शामिल कर सकते हैं। अलसी के बीजों का सेवन करने से आपके शरीर में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, ओमेगा-3 व ऑमेगा-6 फैटी एसिड्स, इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी विटामिन व एंटीऑक्सिडेंट जैसे तत्व मिलते हैं। ये तत्व आपके शरीर के वजन बढ़ाने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।